Maîtrise ton Poids de Grossesse et soulage ton Dos
en 20 min /jour (même après 40 ans)
Maîtrise ton Poids de Grossesse et Soulage ton Dos en 20min /j
(même après 40 ans)
Mèremaid Prénatal
Sport & Yoga Prénatal . 100% en ligne. 20 min /jour. Coach experte en métabolisme et récupération postpartum après 40 ans
✅ Soulager ton dos (dès 3 jours)
✅ Stabiliser ta prise de poids (82% des femmes)
✅ Dormir 1 à 2h de plus par nuit (auto-hypnose)
✅ Protéger ton ventre pour éviter le diastasis
✅ Planifier ta récup et retour au sport postpartum
✓ Programme de 20 min /j en vidéos
✓ 1 Coaching hebdo en ligne sur 30J
✓ 4 Ateliers Grossesse 40 ans
✓ 5 Rituels stop douleurs (dos, jambes,...)
✓ Accès illimité 1 an
Enceinte à 40 ans, ce qui change ?
( et pourquoi tu peux galérer à récupérer après )
Perte de collagène, fonte musculaire, ralentissement métabolique…
Résultat : mal de dos constant, nuits agitées, récupération lente
Voici ce qui se passe vraiment dans ton corps et pourquoi le yoga prénatal ne suffit plus.
➡️ Même avec une alimentation équilibrée ton corps brûle moins de calories au repos. Il stocke plus facilement… y compris des kilos inutiles pour bébé — mais plus difficiles à perdre après.
Même en restant active, ton corps perd du muscle profond (celui qui soutient ton bassin et ta colonne).
➡️ Résultat : douleurs lombaires, instabilité, fatigue dès le 2e trimestre.
Même sans excès de sucre, ton corps peut avoir du mal à réguler les glycémies.
➡️ Résultat : fringales, coups de pompe, prise de poids non maîtrisée.
Tes tissus deviennent moins élastiques, donc plus vulnérables.
➡️ Résultat : diastasis, affaiblissement du périnée, vergetures plus fréquentes, peau moins tonique.
Le retour veineux devient moins efficace, surtout si tu restes assise plusieurs heures.
➡️ Résultat : jambes lourdes, gonflements, rétention d’eau dès l’après-midi.
Après l’accouchement, la régénération des tissus prend plus de temps.
➡️ Résultat : cicatrisation plus lente, fatigue persistante, sensation de “ne pas récupérer”.
La bonne nouvelle ?
👇 En 20 min par jour, tu peux agir maintenant👇
Enceinte après 40 ans ?
Bougez en toute sécurité 20 min/jour.
Des séances ciblées et des réponses claires pour ne plus naviguer à vue pendant ta grossesse après 40 ans.
Routine à la maison
20 min/jour en vidéo de Sport et Yoga prénatal pour tous les trimestres.
4 Ateliers Live
pour ne plus saboter ta récup postpartum : Dos, Poids, Ventre, Énergie.
1 Coaching /semaine
4 cours en ligne, en petit groupe, pour se motiver et adapter à vos besoins.
Accès Illimité
Accès pendant toute ta grossesse pour répéter ce programme.
Elles ont testé Mèremaid, et leur grossesse a changé
Moins de douleurs
Moins de stockage
Une récupération planifiée en 90J et pas 9 mois
Plus d'énergie, et un mental reboosté.
Caroline, 41 ans
–2kg de rétention d’eau
J’ai pu rester dynamique, maintenir mon poids et réduire ma rétention d’eau en toute sécurité même avec un emploi du temps chargé.
Natacha, 32 ans
Dos soulagé dès le 3e jour
Enceinte avec une fracture du sacrum, je souffrais du dos.
Ce programme a transformé ma grossesse ! J'ai été soulagé dès le début et j'ai accouché sans douleur.
Aurélia, 38 ans
Diabète 100% maîtrisé
Chaque séance me laissait reboostée et sereine. J'ai pu mieux gérer le diabète, limiter mon poids, travailler jusqu’au bout et profiter pleinement de ma grossesse.
Enceinte à 40 ans, chaque jour compte.
Et si tu laisses ton corps subir…
voilà ce qui t’attend :
Prise de poids incontrôlée
difficile à perdre
Fatigue chronique et morale à plat.
Mal au dos et risques d'alitement à 6 mois.
Récupération qui prend
1 an+ au lieu de 3 mois
Hello !
Je suis Alexandra
Coach Pilates & Yoga
Grossesse après 40 ans
Coach depuis 7 ans et enceinte à 42 ans, après un parcours PMA, un SOPK et 7 fibromes, j’ai du adapter ma routine sportive pour protéger mon corps et mon bébé.
J'ai ajusté, éprouvé un programme avec des experts pour la Prévention & Récupération
spécifique à la Grossesse après 40 ans.
Et aujourd’hui, j’aide les femmes actives à qui garder le pouvoir sur leur corps et leur énergie - même après 40 ans - même entre 2 réunions.
Tu as encore une question ?
Tu peux commencer à n'importe quel moment de ta grossesse, que tu sois au premier, deuxième ou troisième trimestre. Les séances sont adaptées à l’évolution de ton corps et tu peux avancer à ton rythme.
📌 La seule exception : si ton gynécologue t’a conseillé d’éviter toute activité physique pour raisons médicales (alitement, etc.). Dans ce cas, écoute ses recommandations et reprends dès que c’est possible !
Absolument ! Tous les exercices sont validés par des professionnels (sage-femme, kiné, gynéco) et respectent les recommandations pour une grossesse en toute sécurité.
🩺 Mèremaid t’aide à rester active sans danger et même à faciliter ton accouchement grâce à une meilleure mobilité et un périnée bien préparé.
Ce programme prend en compte les spécificités métaboliques et morphologiques des grossesse dites "tardives" ou "gériatriques" qui interviennent à partir de 35 ans. Mais si tu es plus jeunes et que tu t'es reconnue dans un des maux de grossesse (dos, diabète gestationnel, peur de la récupération) ou que tu veux optimiser ta récupération post-bébé tu es la bienvenue.
OUI, 100% ! Mèremaid est conçu pour toutes les futures mamans, même débutantes. Tout est progressif, avec des exercices adaptés à chaque niveau et des alternatives pour que tu progresses à ton rythme.
Si tu es déjà sportive, tu apprendras à adapter ta routine pour continuer en toute sécurité et éviter les erreurs qui peuvent fragiliser ton périnée et tes abdos (diastasis).
🔥 L’objectif ? Te maintenir en forme sans prendre de risques et optimiser ta récupération postnatale.
Justement ! Mèremaid est là pour t’aider à soulager ces douleurs et retrouver de l’énergie.
✅ Les séances sont courtes (20 min max) et conçues pour ne pas t’épuiser
✅ Tu as un atelier spécifique pour apaiser les douleurs immédiatement
✅ Plus tu bouges, plus tu te sentiras en forme !
💡 Accès illimité tout au long de ta grossesse ! Une fois inscrite, tu peux suivre les séances à ton rythme, et même les refaire pendant 9 mois.
20 min par jour, c’est moins que le temps que tu passes à scroller sur Insta 😉.
🎯 Le programme est conçu pour s’intégrer facilement dans ton quotidien :
Accessible depuis un ordinateur ou ton téléphone
Tu peux faire tes séances quand tu veux
Et si tu rates un jour ? Aucune pression, tu reprends à ton rythme !
Passionnées et professionnelles du Bien-Être, le collectif Healthy Mum, aide les femmes actives à ne pas subir leur corps (kilos, dos, circulation, sommeil ...) à chaque étape de la vie (SOPK, grossesse, ménopause) sans passer 2h par jour en salle de sport car on ne les a pas :-)
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