MÈREMAID 7J
Enceinte à 40 ans+, ton corps a besoin d’un vrai plan.
Pas de repos, ni de yoga YouTube. Un plan structuré.
En 10 min par jour, tu peux :
✅ Soulager dos et jambes lourdes (dès 3 jours)
✅ Dormir 1 à 2h de plus par nuit (oui, vraiment)
✅ Stabiliser ta prise de poids (82% des femmes)
✅ Préparer une récupération 3x plus rapide après bébé
🧪 Basé sur l’étude du British Journal of Sports Medicine (2019)
Mèremaid 7J — 10 min/jour, 100 % en ligne, guidée.
Par une coach qui l’a vécu.
Et +100 femmes déjà accompagnées.
Ce que tu reçois :
✓ Programme 7J en vidéos (tous trimestres)
✓ 4 Ateliers en ligne pour arrêter de saboter ton postpartum (live ou replay)
✓ 1 groupe WhatsApp pour ne plus être seule
✓ Accès illimité 1 an (à refaire quand tu veux)
Enceinte à 40 ans, ce qui change ?
( et pourquoi tu peux galérer à récupérer après )
Perte de collagène, fonte musculaire, ralentissement métabolique…
Voici ce qui se passe vraiment dans ton corps et pourquoi le yoga prénatal ne suffit plus.
➡️ Même avec une alimentation équilibrée ton corps brûle moins de calories au repos. Il stocke plus facilement… y compris des kilos inutiles pour bébé — mais plus difficiles à perdre après.
Même en restant active, ton corps perd du muscle profond (celui qui soutient ton bassin et ta colonne).
➡️ Résultat : douleurs lombaires, instabilité, fatigue dès le 2e trimestre.
Même sans excès de sucre, ton corps peut avoir du mal à réguler les glycémies.
➡️ Résultat : fringales, coups de pompe, prise de poids non maîtrisée.
Tes tissus deviennent moins élastiques, donc plus vulnérables.
➡️ Résultat : diastasis, affaiblissement du périnée, vergetures plus fréquentes, peau moins tonique.
Le retour veineux devient moins efficace, surtout si tu restes assise plusieurs heures.
➡️ Résultat : jambes lourdes, gonflements, rétention d’eau dès l’après-midi.
Après l’accouchement, la régénération des tissus prend plus de temps.
➡️ Résultat : cicatrisation plus lente, fatigue persistante, sensation de “ne pas récupérer”.
La bonne nouvelle ?
👇 En 10 min par jour, tu peux agir maintenant👇
Mèremaid 7J
7 jours pour reprendre
le pouvoir sur ton corps enceinte
Des séances ciblées et des réponses claires pour ne plus naviguer à vue pendant ta grossesse après 40 ans.
Programme ciblé
7 vidéos de prépa physique adaptées à tous les trimestres.
Ateliers Live
4 ateliers pour comprendre et adapter au lieu de subir.
Accès 12 mois
Accès illimité pendant toute la grossesse pour répéter ce programme.
Groupe de soutien
Accès au groupe Whatsapp privé pour toutes questions.
Elles ont testé Mèremaid, et leur grossesse a changé
Moins de douleurs
Moins de stockage
Plus d'énergie, et un mental reboosté.
Caroline, 41 ans
–2kg de rétention d’eau
J’ai pu rester dynamique, maintenir mon poids et réduire ma rétention d’eau en toute sécurité même avec un emploi du temps chargé.
Natacha, 32 ans
Dos soulagé dès le 3e jour
Enceinte avec une fracture du sacrum, je souffrais du dos.
Ce programme a transformé ma grossesse ! J'ai été soulagé dès le début et j'ai accouché sans douleur.
Aurélia, 38 ans
Diabète 100% maîtrisé
Chaque séance me laissait reboostée et sereine. J'ai pu mieux gérer le diabète, limiter mon poids, travailler jusqu’au bout et profiter pleinement de ma grossesse.
À 40 ans+, chaque jour compte.
Et si tu laisses ton corps subir…
voilà ce qui t’attend :
Prise de poids incontrôlée
difficile à perdre
Fatigue chronique et morale à plat.
Mal au dos et risques d'alitement à 6 mois.
Récupération qui prend
1 an+ au lieu de 3 mois
Hello !
Je suis Alexandra
Coach de Yoga depuis +7 ANS
J’ai vécu une grossesse miracle
à 42 ans - PMA - SOPK avec 7 fibromes.
J'ai testé, ajusté, éprouvé un programme de Préparation & Récupération
pour la Grossesse après 40 ans.
Et aujourd’hui, j’accompagne celles qui veulent garder le pouvoir sur leur corps et leur énergie.
Tu as encore une question ?
Tu peux commencer à n'importe quel moment de ta grossesse, que tu sois au premier, deuxième ou troisième trimestre. Les séances sont adaptées à l’évolution de ton corps et tu peux avancer à ton rythme.
📌 La seule exception : si ton gynécologue t’a conseillé d’éviter toute activité physique pour raisons médicales (alitement, etc.). Dans ce cas, écoute ses recommandations et reprends dès que c’est possible !
OUI, 100% ! Mèremaid est conçu pour toutes les futures mamans, même débutantes. Tout est progressif, avec des exercices adaptés à chaque niveau et des alternatives pour que tu progresses à ton rythme.
Si tu es déjà sportive, tu apprendras à adapter ta routine pour continuer en toute sécurité et éviter les erreurs qui peuvent fragiliser ton périnée et tes abdos (diastasis).
🔥 L’objectif ? Te maintenir en forme sans prendre de risques et optimiser ta récupération postnatale.
Justement ! Mèremaid est là pour t’aider à soulager ces douleurs et retrouver de l’énergie.
✅ Les séances sont courtes (30 min max) et conçues pour ne pas t’épuiser
✅ Tu as un atelier spécifique pour apaiser les douleurs immédiatement
✅ Plus tu bouges, plus tu te sentiras en forme !
Absolument ! Tous les exercices sont validés par des professionnels (sage-femme, kiné, gynéco) et respectent les recommandations pour une grossesse en toute sécurité.
🩺 Mèremaid t’aide à rester active sans danger et même à faciliter ton accouchement grâce à une meilleure mobilité et un périnée bien préparé.
💡 Accès illimité tout au long de ta grossesse ! Une fois inscrite, tu peux suivre les séances à ton rythme, et même les refaire pendant 9 mois.
10 min par jour, c’est moins que le temps que tu passes à scroller sur Insta 😉.
🎯 Le programme est conçu pour s’intégrer facilement dans ton quotidien :
Accessible depuis un ordinateur ou ton téléphone
Tu peux faire tes séances quand tu veux
Et si tu rates un jour ? Aucune pression, tu reprends à ton rythme !
La 1ère préparation physique prénatale & post-partum pour les femmes enceintes ambitieuses : performance, sécurité, récupération optimisée.
Des routines brèves, précises et scientifiquement validées pour garder le contrôle — pendant et après bébé.
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