Enceinte à ~40 ans on te dit de ralentir.
Moi j’ai choisi de me renforcer. Et toi ?
Masterclass offerte
5 clés pour une grossesse forte et une récupération 3x plus rapide.
👶 Spécial femmes enceintes actives (et ambitieuses)
🕐 Durée : 45 minutes – À regarder dès maintenant
💬 Ce que tu vas apprendre concrètement ?
Le réflexe à adopter dès aujourd’hui pour limiter la prise de poids (même si tu es déjà crevée)
Comment protéger ton périnée et éviter les douleurs inutiles
Comment rester forte et tonique pendant 9 mois … sans risque et sans passer 2h à la salle de sport
Ce que personne ne t’explique sur la récup – et pourquoi la préparer avant change tout
👇 Tu te reconnais ?
✓ Tu as déjà pris plus de poids que prévu, et tu ne veux pas galérer à le perdre après
✓ Tu veux rester active pendant ta grossesse mais tu ne sais plus ce qui est “autorisé”
✓ Tu refuses de te voir comme “à risque” parce que tu as + de 35 ans
✓ Tu ressens des douleurs dans le dos, tu dors mal et tu sens que ton corps commence à saturer
✓ Tu es épuisée… mais tu veux reprendre le pouvoir maintenant, pas quand il sera trop tard
✓ Tu stresses déjà à l’idée de ne pas récupérer ton corps après l’accouchement
👇Alors cette masterclass est pour toi.👇
Ce que tu gagnes à ne pas attendre ?
Moins de douleurs
dorsales et pelviennes
Une meilleure circulation
dans les jambes
Moins de kilos à perdre
après l'accouchement
Plus d’énergie pour
accoucher et récupérer
Qui suis-je ?
Hello moi c'est Alexandra
Coach de Pilates et Yoga depuis +7 ans Je suis Alexandra, fondatrice de HealthyMum.fr.
À 42 ans, je suis tombée enceinte de mon premier bébé, après un parcours semé d’embûches.
On m’a dit de ralentir.
J’ai préféré faire du gainage.
Coach sportive certifiée, formée en yoga prénatal (méthode De Gasquet), j’ai aidé plus de 1000 femmes à se sentir puissantes pendant leur grossesse
– et à récupérer 3x plus vite après.
Et je veux que toi aussi, tu récupères ton énergie, ta posture, et ton corps.
Je partage ce qui fonctionne. Et les galères aussi. Parce que c’est comme ça qu’on avance, ensemble.♥
“J’ai enfin compris pourquoi je galérais autant après ma 1ère grossesse… et ce que je peux faire dès maintenant pour la 2e.”
– Natacha, 35 ans, enceinte de 6 mois
“Merci pour cette masterclass, j’ai retrouvé de l’énergie en 3 jours grâce à ta méthode !
Hâte de commencer le programme.”
– Mélanie, 40 ans, enceinte de son premier bébé
La 1ère préparation physique prénatale & post-partum pour les femmes enceintes ambitieuses : performance, sécurité, récupération optimisée.
Des routines brèves, précises et scientifiquement validées pour garder le contrôle — pendant et après bébé.
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