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Première vidéo
Introduction & Fondamentaux
Première vidéo (ci-contre)
Introduction & Fondamentaux
C'est parti ! 👉
Jour 1 (demain)
La respiration prénatal pour gainer et soutenir ton ventre
Jour 2 (après-demain)
Les postures à changer pour protéger ton corps
Jour 3 (après-après-demain)
L'auto-grandissement pour soulager ton dos en 5 min
La 1ère préparation physique prénatale & post-partum pour les femmes enceintes ambitieuses : performance, sécurité, récupération optimisée.
Des routines brèves, précises et scientifiquement validées pour garder le contrôle — pendant et après bébé.
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