Diagnostic Ventre Mou™

Ce que ton résultat révèle

Quand tu tousses, te relèves, portes ou fais un effort,
la pression pousse vers l’avant.

Et ton ventre encaisse.

Tant qu’elle n’est pas contenue,
il ne peut pas se retendre.

Ce n’est pas une question de volonté.
C’est une question de coordination.

Si rien ne change

Chaque effort du quotidien entretient cette pression.

Même en faisant du sport,
le ventre peut rester gonflé, voire se relâcher davantage.

Plus tu forces sans coordination, plus le ventre compense.

Ce qui aggrave

Des situations, où la pression augmente et la tenue interne ne peut pas se réinstaller.

  • Contracter les abdos en surface

  • Serrer les fesses pour compenser

  • Bloquer la respiration

  • Reprendre le gainage ou les impacts trop tôt

Ce qui va t'aider

Recréer une tenue interne capable de contenir la pression.

  • Pratiquer la respiration profonde

  • Réactiver le transverse sans pousser le ventre

  • Tonifier le périnée

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